Marmita completa: ovos enformados, arroz de pimentos e sopa de tomate e grão

Marmita completa: ovos enformados, arroz de pimentos e sopa de tomate e grão

3.1 7 評分

准备工作 10 分钟

总数 50 分钟

2 doses

食材

mistura de ervas aromáticas frescas (coentros, salsa ou manjericão)
5 g
ovos
4
natas
15 g
sal
2 c. chá de
pimenta
1 pitada de
cebola
70 g
alho
1 dente de
azeite mais q.b. p/ untar
25 g
pimento vermelho cortado em cubos
25 g
pimento verde cortado em cubos
25 g
pimento amarelo cortado em cubos
25 g
água
800 g
arroz agulha
200 g
grão-de-bico cozido e escorrido
260 g
tomate pelado em pedaços
200 g
orégãos
1 c. sopa de
açúcar
1 c. chá de

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 2843.7 mg

蛋白质 27 g

热量 3391.9 kJ / 810.7 kcal

脂肪 27.3 g

膳食纤维 11.1 g

饱和脂肪 6.7 g

碳水化合物 114.9 g

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