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Hambúrgueres de tremoço

Hambúrgueres de tremoço
4.1 19 評分
准备工作 15 分钟
总数 1小时 10 分钟
8 unidades
马上体验

食材

  • tremoço
    500 g
  • sementes de linhaça
    70 g
  • água mais q.b. p/ demolhar
    1000 g
  • batata-doce de polpa laranja cortada em pedaços
    300 g
  • sal
    1 c. chá de
  • azeite mais q.b. p/ regar
    30 g
  • dentes de alho
    2
  • cebola cortada em pedaços
    100 g
  • coentros
    20 g
  • curcuma em pó
    ½ c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
  • noz-moscada
    1 pitada de

难易度

初级

营养价值 每 1 unidade

蛋白质 13 g
热量 844 kJ / 202 kcal
脂肪 9 g
膳食纤维 7 g
碳水化合物 18 g

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