Smoothie

5.0 28 評分

准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

4 verres

食材

de mélange de fruits frais en morceaux si nécessaire
350 - 450 g
de jus de fruit (pomme, orange, raisin, ananas ou canneberge par ex.)
200 - 300 g
200 - 300 g d'eau, (pomme, orange, raisin, ananas ou canneberge par ex.)
de glaçons
50 g
de jus de citron (可选的)
20 - 30 g
de sucre en poudre (可选的)
1 c. à soupe

难易度

初级

营养价值每 1 verre

蛋白质 1 g

热量 344 kJ / 82 kcal

脂肪 0 g

膳食纤维 1.9 g

碳水化合物 18 g

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