Cabillaud et pommes de terre à la sauce tomate

4.5 22 評分

准备工作 20 分钟

总数 50 分钟

6 portions

食材

de pommes de terre en morceaux (3-4 cm)
800 g
de sel selon vos goûts
1 ½ c. à café
filets de cabillaud, sans la peau (120-200 g chacune)
6
6 filets de poisson blanc, (120-200 g chacune)
d'oignon coupés en deux
150 g
gousse d'ail
1
de carotte en morceaux
100 g
d'huile d'olive et un peu pour huiler
30 g
de vin blanc (可选的)
50 g
de tomate en morceaux
400 g
de poivre noir, moulu selon vos goûts
½ c. à café
d'eau
100 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 33 g

热量 1269 kJ / 302 kcal

脂肪 7 g

膳食纤维 3.4 g

碳水化合物 25 g

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