Papillotes de cabillaud, chou et champignons

Papillotes de cabillaud, chou et champignons

3.0 34 評分

准备工作 20 分钟

总数 45 分钟

4 portions

食材

d'échalotes
35 g
de champignons de Paris frais
150 g
d'eau
500 g
pavés de cabillaud, sans peau (500 g en tout)
4
de carottes coupées en spaghetti (2 carottes env.)
250 g
de chou en fines lamelles
100 g
oranges détaillées en segments
2
du poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
le jus de 2 citrons jaunes
de sauce de soja
3 c. à soupe

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 33 g

热量 799 kJ / 188 kcal

脂肪 2 g

碳水化合物 8 g

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