设备与配件
Penne des montagnes et des plaines
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
4 portions
食材
-
de courgette coupée en morceaux200 - 250 g
-
d'eau1500 g
-
de petits pois frais écossés100 g
-
de pointes d'asperge verte100 g
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de pâtes sèches, type penne200 g
-
100 g de tomme, de chèvre, coupée en morceauxde tomme de chèvre, coupée en morceaux100 g
-
de basilic frais2 c. à soupe
-
gousse d'ail1
-
100 g de crème de soja, brasséde yaourt nature brassé100 g
-
de sel à ajuster en fonction des goûts1 c. à café
-
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts½ c. à café
-
de zeste de citron râpé à ajuster en fonction des goûts1 c. à soupe rase
难易度
初级
营养价值 每 1 portions
蛋白质
16.3 g
热量
1311 kJ /
310 kcal
脂肪
8 g
膳食纤维
5.5 g
碳水化合物
42.5 g
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