Chili de soja com grão e feijão

Chili de soja com grão e feijão

4.3 52 評分

准备工作 20 分钟

总数 40 分钟

6 doses

食材

grão-de-bico cozido escorrido
200 g
feijão-encarnado cozido escorrido
200 g
soja granulada fina
100 g
Água quente q.b.
azeite
30 g
cebola cortada em pedaços
250 g
dentes de alho
3
pimento vermelho cortado em tiras
200 g
cenoura cortada em pedaços
240 g
malagueta vermelha fresca s/ sementes
1
polpa de tomate
200 g
pau de canela
1
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
Salsa q.b.

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 457.4 mg

蛋白质 12.1 g

热量 1058.4 kJ / 253 kcal

脂肪 9.7 g

膳食纤维 8.6 g

饱和脂肪 1.3 g

碳水化合物 31.2 g

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