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Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa

Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa
4.3 20 評分
准备工作 5 分钟
总数 10 分钟
4 unidades
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食材

  • mistura de ervas aromáticas frescas (coentros, salsa, manjericão)
    15 g
  • grão-de-bico cozido escorrido
    200 g
  • quinoa cozida
    2 c. sopa de
  • pasta de sésamo (tahini)
    1 c. sopa de
  • sal
    ½ c. chá de
  • Farinha de grão q.b. p/ moldar
  • Azeite q.b. p/ fritar

难易度

初级

营养价值 每 1 unidade

钠 403.4 mg
蛋白质 5.2 g
热量 509.4 kJ / 121.8 kcal
脂肪 3.9 g
膳食纤维 5.3 g
饱和脂肪 0.5 g
碳水化合物 18.1 g

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葡萄牙

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