Quinoa malandra de cogumelos

Quinoa malandra de cogumelos

3.8 87 評分

准备工作 5 分钟

总数 40 分钟

2 doses

食材

alho
1 dente de
azeite
85 g
cebola cortada em meias luas
100 g
cogumelos Paris cortados em pedaços
100 g
cogumelos Portobello frescos cortados em pedaços
140 g
140 g cogumelos pleurotus, cortados em pedaços
cogumelos shitake cortados em pedaços
100 g
tomilho (可选的)
1 pitada de
quinoa lavada
180 g
água
450 g
vinho branco
100 g
sal marinho
1 pitada de
folha de louro
1
Pimenta preta q.b. p/ polvilhar

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 86 mg

蛋白质 16.8 g

热量 3445.4 kJ / 823.5 kcal

脂肪 47.9 g

膳食纤维 9.7 g

饱和脂肪 6 g

碳水化合物 72.4 g

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