Zuppa speziata di lenticchie alla marocchina

Zuppa speziata di lenticchie alla marocchina

4.5 8 評分
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
4 porzioni

食材

  • di cipolle tagliate a metà
    150 g
  • di olio extravergine di oliva
    40 g
  • di zenzero, secco, macinato
    1 cucchiaino
  • di coriandolo, in polvere
    1 cucchiaino
  • di cumino in polvere
    1 cucchiaino
  • di paprica dolce
    1 cucchiaino
  • di pepe nero macinato + q.b.
    ¼ di cucchiaino
  • di cannella
    ½ cucchiaino
  • di curcuma, in polvere
    ½ cucchiaino
  • di peperoncino in polvere
    ¼ di cucchiaino
  • di noce moscata in polvere
    ¼ di cucchiaino
  • di acqua
    750 g
  • di dado per brodo vegetale
    2 cucchiaini colmi
    2 cubetti di dado per brodo vegetale (per 0,5 l ciascuno cubetto), (per 0,5 l l’uno)
  • di lenticchie, rosse, secche
    100 g
  • di passata di pomodoro
    800 g
  • di sale + q.b.
    1 pizzico
  • di coriandolo fresco solo le foglioline, per guarnire
    2 - 3 rametti

难易度

初级


营养价值 每 1 porzione

蛋白质 10 g
热量 991 kJ / 236 kcal
脂肪 12 g
膳食纤维 6.4 g
碳水化合物 22 g

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