Lasagnes de courgette et poisson

Lasagnes de courgette et poisson

4.1 75 評分

准备工作 20 分钟

总数 1小时

6 portions

食材

de courgettes en tranches dans la longueur (env. 0,5 cm)
600 g
de filet de cabillaud, sans la peau en morceaux (3 cm)
500 g
de parmesan en morceaux (3 cm)
150 g
gousses d'ail
3
d'huile d'olive
30 g
de gambas décortiquées
150 g
d'eau
400 g
de lait
800 g
de farine blanche
80 g
de sel fin selon votre goût
1 pincée
de poivre noir, fraîchement moulu selon votre goût
1 pincée
de noix de muscade moulue selon votre goût
1 pincée

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 51 g

热量 2047 kJ / 489 kcal

脂肪 20 g

碳水化合物 25 g

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