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蜂蜜青柠鸡配芒果酸辣酱

蜂蜜青柠鸡配芒果酸辣酱
4.8 4 評分
准备工作 30 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 人份
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食材

腌制鸡胸肉
  • 蜂蜜
    30 克
  • 现磨黑胡椒粉
    ½ 茶匙
  • 盐
    ½ 茶匙
  • 甜红辣椒粉
    ½ - 1 茶匙
  • 蒜头
    1 瓣
  • 青柠 有机为佳，刨皮(切1厘米宽)，挤汁
    1 个
  • 去皮带腿翅鸡胸肉 (大约800克) (见要诀)
    4 块
    4 块 去皮鸡大胸肉, (大约700克)
芒果酸辣酱和蒸鸡胸肉
  • 香菜
    10 - 15 克
  • 青柠 选用有机为佳，刨皮(切1厘米宽)，挤汁
    3 - 6
  • 蒜头
    2 瓣
  • 洋葱 切块
    100 克
  • 红甜椒 切块
    75 克
  • 新鲜茉莉椒 去籽
    1 - 2 根
    1 - 2 平茶匙 干辣椒片
  • 芒果 取果肉，切小块（1-2厘米）
    500 克
  • 盐
    2 茶匙
  • 糖
    100 克
  • 水
    250 克

难易度

初级

营养价值 每 1 人份

蛋白质 43 g
热量 1346 kJ / 321 kcal
脂肪 1 g
膳食纤维 2.1 g
碳水化合物 31 g

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