
设备与配件
Granola sin gluten
准备工作 20 分钟
总数 1小时 10 分钟
600 g
食材
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de chips de plátano100 g
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de tortitas de arroz en trozos50 g
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de frutos secos variados (p. ej. avellanas, almendras, nueces, cacahuetes)200 g
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de amaranto hinchado (50 g)12 cucharadas
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de copos de sarraceno80 g
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de pipas de calabaza50 g
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de pipas de girasol50 g
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de semillas de lino25 g
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de semillas de sésamo25 g
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de jarabe de arce150 g
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de aceite de girasol40 g
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de canela molida (可选的)1 cucharadita rasa
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de sal1 pellizco
难易度
初级
营养价值 每 30 g
钠
45.4 mg
蛋白质
4.9 g
热量
863 kJ /
206 kcal
脂肪
12.5 g
膳食纤维
2.8 g
饱和脂肪
2.9 g
碳水化合物
21.2 g