護眼燕麥優格飲

護眼燕麥優格飲

3.7 3 評分

准备工作 10 分钟

总数 10 分钟

2 杯

食材

紅蘿蔔切塊
150 克
檸檬去皮、去籽和白色部分
½ 顆
枸杞
3 大匙
即溶燕麥
2 大匙
希臘優格
100 克
椰奶
250 克
蜂蜜依個人喜好調整
30 - 50 克
冰塊每塊大小約3公分
4 - 6 塊
椰子片 (可选的) 稍微烘烤(裝飾用)
2 大匙

难易度

初级

营养价值每 1 杯

蛋白质 8 g

热量 1795 kJ / 428 kcal

脂肪 29 g

膳食纤维 5.4 g

碳水化合物 30 g

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