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Massa fresca de lentilhas com caril de legumes

Massa fresca de lentilhas com caril de legumes
5.0 1 評分
准备工作 15 分钟
总数 1小时 30 分钟
6 doses
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食材

Massa
  • abóbora cortada em cubos
    150 g
  • sal
    1 c. chá de
  • sementes de sésamo brancas
    15 g
  • lentilhas verdes secas
    400 g
  • azeite mais q.b. p/ envolver
    80 g
  • água
    150 g
Caril de legumes
  • limão (casca, só a parte amarela)
    ½
  • coco ralado
    20 g
  • azeite mais q.b. p/ cozer
    30 g
  • dentes de alho
    2
  • curgete cortada em cubos
    400 g
  • brócolos só os raminhos
    150 g
  • coentros só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
    10 g
  • sal
    2 ½ c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
  • pasta de caril
    2 c. chá de
  • leite de coco
    100 g
  • água
    1500 g

难易度

中级

营养价值 每 1 dose

钠 1400.5 mg
蛋白质 19.5 g
热量 2098.6 kJ / 501.6 kcal
脂肪 25.1 g
膳食纤维 10.4 g
饱和脂肪 7.1 g
碳水化合物 51.8 g

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