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Smoothie papaya, menta e peperoncino

Smoothie papaya, menta e peperoncino
5.0 2 評分
准备工作 5 分钟
总数 10 分钟
2 bicchieri
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食材

  • di papaya matura, a pezzi
    300 g
  • lime preferibilmente biologico, la scorza e il succo
    1
  • di semi di chia
    2 cucchiai
  • cubetti di ghiaccio
    6 - 8
  • di yogurt (0,1% di grassi)
    120 g
  • di bevanda a base di riso
    250 g
    250 g di bevanda di soia
  • di menta fresca le foglioline
    2 rametti
  • di peperoncino rosso piccante (可选的) fresco
    ¼
  • semi di chia q.b. per guarnire

难易度

初级

营养价值 每 1 bicchiere

蛋白质 8 g
热量 845 kJ / 203 kcal
脂肪 7 g
膳食纤维 8.5 g
碳水化合物 21 g

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