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Smoothie energizzante banana e arachidi

Smoothie energizzante banana e arachidi
4.3 35 評分
准备工作 5 分钟
总数 10 分钟
2 bicchieri
马上体验

食材

  • banane (circa 200 g), a pezzi, congelate su un vassoio (vedere consigli)
    2
  • di fiocchi di avena
    3 cucchiai
  • di burro di arachidi
    3 cucchiai
    2 cucchiai di arachidi tostate non salate
  • cioccolato fondente (70% di cacao) (可选的)
    15 g
  • di bevanda a base di mandorle a piacere
    550 - 650 g

难易度

初级

营养价值 每 1 bicchiere

蛋白质 14 g
热量 2115 kJ / 510 kcal
脂肪 28 g
膳食纤维 8.9 g
碳水化合物 46 g

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