Papillotes de cabillaud à la mangue

Papillotes de cabillaud à la mangue

4.3 40 評分

准备工作 15 分钟

总数 35 分钟

4 portions

食材

4 dos de cabillaud (150 g chacun env.)
250 g de mangue mûre détaillée en dés
4 c. à café de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.
100 g de fromage frais émietté
4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
4 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
4 brins d'aneth frais
600 g d'eau
30 g d'amandes effilées

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 32.5 g

热量 1070 kJ / 254 kcal

脂肪 8.5 g

膳食纤维 2.3 g

碳水化合物 11 g

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