Caril de batata-doce

Caril de batata-doce

4.5 46 評分

准备工作 5 分钟

总数 30 分钟

6 doses

食材

sementes de coentros
1 c. chá de
sementes de cardamomo
½ c. chá de
cominhos em pó
1 c. chá de
canela em pó
1 c. chá de
garam masala
1 c. chá de
cebola cortada em pedaços
150 g
dentes de alho
2
gengibre fresco
10 g
óleo
40 g
batata-doce cortada em cubos pequenos
400 g
tomate em pedaços
300 g
leite de coco
350 g
sal
½ c. chá de
grão-de-bico cozido escorrido
250 g
natas
50 g
espinafres baby
100 g
coentros só as folhas p/ polvilhar
2 c. sopa de

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 375.8 mg

蛋白质 6.3 g

热量 1377.5 kJ / 329.2 kcal

脂肪 19.2 g

膳食纤维 5.9 g

饱和脂肪 10.7 g

碳水化合物 28.9 g

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