Ramequins de poisson créole

Ramequins de poisson créole

3.5 26 評分
准备工作 5 分钟
总数 30 分钟
6 portions

食材

  • de filets de poisson blanc (cabillaud, merlu, lieu etc...), coupés en morceaux (1 cm)
    600 g
  • de beurre doux pour les ramequins
    10 g
  • de lait de coco
    200 g
  • gousses d'ail
    2
  • de curry en poudre
    1 c. à café
  • œufs
    4
  • de fécule de maïs
    1 c. à soupe
  • de piment de Cayenne en poudre
    2 pincées
  • de sel à ajuster en fonction des goûts
    1 - 2 pincées
  • de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
    1 - 2 pincées

难易度

初级


营养价值 每 1 portion

蛋白质 24 g
热量 962 kJ / 230 kcal
脂肪 12.8 g
碳水化合物 4.7 g

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