Panqué de plátano (vegano y sin gluten)

Panqué de plátano (vegano y sin gluten)

4.0 44 評分

准备工作 5 分钟

总数 1小时 30 分钟

12 porciones

食材

1 cda de chía
2 cdas de agua
425 g de plátano maduro
45 g de aceite de coco derretido
45 g de azúcar morena
45 g de miel de agave
180 g de leche de almendras
3 cditas de polvo para hornear
½ cdita de sal
1 cdita de canela en polvo
140 g de almendras molidas
160 g de harina sin gluten (por ejemplo marca Santiveri o NoGlut)
100 g de avena cruda
1 cdita de vainilla

难易度

初级

营养价值每 1 porción

钠 236.5 mg

蛋白质 5.2 g

热量 1004.4 kJ / 240.1 kcal

脂肪 11 g

膳食纤维 4.9 g

饱和脂肪 3.9 g

碳水化合物 34 g

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