Panqué de plátano (vegano y sin gluten)

Panqué de plátano (vegano y sin gluten)

4.0 42 評分

准备工作 5 分钟

总数 1小时 30 分钟

12 porciones

食材

de chía
1 cda
de agua
2 cdas
de plátano maduro
425 g
de aceite de coco derretido
45 g
de azúcar morena
45 g
de miel de agave
45 g
de leche de almendras
180 g
de polvo para hornear
3 cditas
de sal
½ cdita
de canela en polvo
1 cdita
de almendras molidas
140 g
de harina sin gluten (por ejemplo marca Santiveri o NoGlut)
160 g
de avena cruda
100 g
de vainilla
1 cdita

难易度

初级

营养价值每 1 porción

钠 236.5 mg

蛋白质 5.2 g

热量 1004.4 kJ / 240.1 kcal

脂肪 11 g

膳食纤维 4.9 g

饱和脂肪 3.9 g

碳水化合物 34 g

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