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Pollo al curry, riso e insalata di cetrioli e arachidi
Prep. 15 min
Total 1 h
6 porzioni
Ingredients
Insalata di cetrioli e arachidi
-
di arachidi tostate non salate85 g
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di menta fresca10 foglie
-
di cetrioli sbucciati, a cubetti170 g
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di sale2 pizzichi
Pollo al curry
-
di curcuma in polvere2 cucchiaini
-
di pepe di Cayenna macinato1 cucchiaino
-
di sale1 cucchiaio
-
stecca di cannella1
-
capsule di cardamomo10 - 15
-
chiodi di garofano5 - 10
-
grani di pepe nero10
-
peperoncini secchi piccanti2 - 3
-
di semi di coriandolo2 cucchiaini
-
di semi di cumino2 cucchiaini
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foglie di curry fresche (optional)10
-
spicchi di aglio3
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di zenzero, radice fresca (2,5 cm)1 pezzo
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di cipolla a pezzi285 g
-
di olio extravergine di oliva70 g
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di pomodori a metà285 g
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di sovracosce di pollo senza pelle900 g
-
di concentrato di pomodoro60 g
-
di burro di arachidi, non zuccherato60 g
Riso
-
di riso basmati250 g
-
900 g di brodo vegetaledi acqua900 g
-
di curcuma in polvere2 cucchiaini
-
di sale2 cucchiaini
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di burro60 g
Difficulty
medium
Nutrition per 1 porzione
Sodium
2116 mg
Protein
41.7 g
Calories
3057 kJ /
730.6 kcal
Fat
39.2 g
Fibre
6 g
Saturated Fat
10.3 g
Carbohydrates
57.8 g
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