Jardinière de légumes et poulet en papillote

Jardinière de légumes et poulet en papillote

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Prep. 20 min
Total 40 min
4 portion

Ingredients

  • d'oignons nouveaux coupés en deux
    80 g
  • d'huile d'olive
    15 g
  • de pousses d'épinards frais
    30 g
  • d'huile d'olive
    1 c. à soupe
  • gousse d'ail émincée
    1
  • de paprika
    1 c. à café
  • de cumin en poudre
    ½ c. à café
  • de sel
    2 pincées
  • de poivre moulu
    2 pincées
  • le jus d'un citron jaune
  • d'aiguillettes de poulet (150 g par papillote)
    600 g
  • d'eau
    300 g
  • cube de bouillon de légumes
    1
  • de petits pois frais écossés
    350 g
  • de carottes nouvelles coupées en morceaux
    250 g
  • de pommes de terre nouvelles coupées en morceaux
    200 g
  • de sel à ajuster en fonction des goûts
    2 pincées
  • de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
    2 pincées

Difficulty

easy


Nutrition per 1 portion

Sodium 1162.9 mg
Protein 259.8 g
Calories 13104.6 kJ / 3132.1 kcal
Fat 213 g
Fibre 8.3 g
Saturated Fat 59.5 g
Carbohydrates 30 g

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