Devices & Accessories
Zupa jarzynowa i danie na Varomie
Prep. 25 min
Total 1 h 45 min
4 porcje
Ingredients
-
oliwy z oliwek40 g
-
ząbki czosnku1 - 2
-
filet z piersi kurczaka podwójny (400-700 g), bez skóry, pokrojony na kawałki (ok. 2 x 2 x 1 cm)1
-
przyprawy uniwersalnej, wykonanej w TM1 - 2 łyżeczki
-
cebuli przekrojonej na pół60 - 80 g
-
2 czubate łyżeczki koncentratu pomidorowegopomidor (ok. 180 g), przekrojony na pół1
-
czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki120 g
-
różyczek brokułu120 g
-
wody750 g
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonakoncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM1 łyżeczka
-
soli1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego1 szczypta
-
makaronu, suchego np. kokardki, muszelki, orzo lub zacierki, o długim czasie gotowania (min. 12 min, patrz wskazówka)80 g
-
200 g warzyw, mieszanych, świeżych, np. cukinii, marchewki, dyni, pokrojonych na wstążki (patrz wskazówka)warzyw, mieszanych świeżych, np. cukinii, papryki, brokułu, pieczarek, pokrojonych na kawałki200 g
-
2 łyżki jogurtu naturalnego, lub greckiegokwaśnej śmietany, 12% tłuszczu lub 18% tłuszczu2 łyżki
-
natka pietruszki, świeża do dekoracji
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porcję
Sodium
740.4 mg
Protein
15.8 g
Calories
1181.6 kJ /
282.4 kcal
Fat
12.5 g
Fibre
3.6 g
Saturated Fat
2.3 g
Carbohydrates
27.2 g