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Insalata di mazzancolle con frutta e verdura a crudo
Prep. 20 min
Total 45 min
2 porzioni
Ingredients
Court buillon e cottura delle mazzancolle<br>
-
di acqua500 g
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di cipolla50 g
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di carota pelata50 g
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di sedano50 g
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spicchio di aglio1
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di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate1 rametto
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di alloro fresco lavata1 foglia
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di vino bianco50 g
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di sale5 g
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grani di pepe nero2 - 3
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code di mazzancolle pulite ed eviscerate20
Insalata di frutta e verdure
-
di carota pelata e a pezzi100 g
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di sedano a pezzi100 g
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pesca nettarina in quarti1
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kiwi sbucciato e a metà1
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150 g di pomodoro perino, a pezzidi pomodoro cuore di bue a pezzi150 g
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di olio extravergine di oliva10
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limone il succo spremuto fresco½
-
di sale½ cucchiaino
-
di pepe bianco macinato1 pizzico
-
pane tostato, a piacere
-
avocado maturo, a fette½
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porzione
Sodium
908.3 mg
Protein
35.6 g
Calories
1941.5 kJ /
464 kcal
Fat
18.5 g
Fibre
7.7 g
Saturated Fat
0.8 g
Carbohydrates
41.3 g
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