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Mijoté de dinde à la tomate, couscous aux olives noires
Prep. 10 min
Total 35 min
4 portions
Ingredients
-
de graines de couscous moyennes250 g
-
d'eau bouillante salée250 g
-
oignon coupé en quatre1
-
de beurre en morceaux40 g
-
de filets de dinde, sans peau en morceaux de 3 cm600 g
-
d'eau et 2 c. à soupe d'eau froide400 g
-
de concentré de tomate2 c. à soupe
-
du sel
-
du poivre moulu
-
d'olives noires dénoyautées50 g
-
de tomates confites à l'huile en petits dés50 g
-
de piment1 pincée
-
de fécule de maïs1 c. à soupe
-
de persil frais haché, et un peu pour servir2 c. à soupe
Difficulty
easy
Nutrition per 1 portion
Sodium
233.2 mg
Protein
42.3 g
Calories
2542.3 kJ /
607.6 kcal
Fat
21.8 g
Fibre
5.2 g
Saturated Fat
8.4 g
Carbohydrates
58.3 g
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