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One pot de blé, crevettes, tomates et courgettes
Prep. 10 min
Total 30 min
4 portions
Ingredients
-
oignons en lamelles2
-
d'huile de tournesol2 c. à soupe
-
de courgette (1 courgette), en dés d'1 cm250 g
-
de blé précuit, type Ebly®250 g
-
d'eau375 g
-
du sel
-
du poivre moulu
-
de tomates cerise150 g
-
de crevettes roses cuites, décortiquées400 g
-
persil frais ciselé, pour servir
Difficulty
easy
Nutrition per 1 portion
Protein
32 g
Calories
1744 kJ /
413 kcal
Fat
8 g
Carbohydrates
52 g
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