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Tacos de pescado empanado
Prep. 40 min
Total 50 min
12 unidades
Ingredients
Para empanar el pescado
-
de queso parmesano en trozos50 g
-
de copos de maíz150 g
-
de ajo en polvo1 cucharadita
-
de cebolla en polvo1 cucharadita
-
de sal½ cucharadita
-
de pimienta molida1 - 2 pellizcos
-
de perejil seco (optional)2 cucharaditas
Hummus con chipotle
-
de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos400 g
-
dientes de ajo1 - 2
-
40 g de semillas de sésamode tahini40 g
-
de agua60 g
-
40 g zumo de limónde zumo de lima40 g
-
de sal1 cucharadita
-
de pimienta molida1 - 2 pellizcos
-
chile chipotle en conserva escurrido1
-
de comino molido (optional)½ de cucharadita
-
de aceite de oliva50 g
Tacos de pescado
-
800 g de lomos de bacalao al punto de sal, en trozos (2 cm x 5 cm)de lomos de mero en trozos (2 cm x 5 cm)800 g
-
de sal1 pellizco
-
huevos batidos2
-
aceite para freír
-
tortillas de maíz12
-
de pepino sin semillas, con piel y cortado en juliana200 g
-
de tomates cherry en mitades150 g
-
hojas de albahaca fresca
-
limas en gajos2
-
de hojas verdes de ensalada100 g
Difficulty
easy
Nutrition per 1 unidad
Sodium
679.3 mg
Protein
20.2 g
Calories
1196 kJ /
286 kcal
Fat
9.9 g
Fibre
4.6 g
Saturated Fat
2 g
Carbohydrates
30.2 g
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