![Hähnchen-Sonnenweizen-Bowl mit Brokkoli und Mais Hähnchen-Sonnenweizen-Bowl mit Brokkoli und Mais](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/9e0938a3d75421b4e95508edccd47b69/Derivates/85c81a600fc45cae901ebc3ecaf6bf6a6d9e1ad1.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 10 g Ajvar
- 35 g Olivenöl
- 2 TL Salz
- 1 TL Pfeffer
- ½ TL Paprika edelsüß
- 500 g Hähnchenbrust, in Würfeln (2 cm)
- 40 g Parmesan, in Stücken
- 2 Zwiebeln, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 200 g Sonnenweizen (z. B. von Ebly)
- 600 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
or 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 2 TL italienische Kräuter, getrocknet
- 1 Dose Mais (Abtropfgew. 285 g), abgetropft
- 250 g Brokkoliröschen
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 2516 kJ / 602 kcal
- Protein
- 39 g
- Carbohydrates
- 57 g
- Fat
- 26 g
- Saturated Fat
- 7 g
- Fibre
- 8.8 g
- Sodium
- 1426 mg
替代食谱
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