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Porridge di avena e mele
Prep. 10 min
Total 25 min
4 porzione
Ingredients
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di frutta secca mista sgusciata100 g
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di mele con la buccia tagliate a pezzi (3 cm) + 1 mela intera400 g
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di zucchero grezzo (optional)20 g
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di cannella in polvere + q.b.½ cucchiaino
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di noce moscata in polvere (optional)1 - 2 pizzichi
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di curcuma in polvere½ cucchiaino
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di cardamomo in polvere (optional)½ cucchiaino
-
di fiocchi di avena120 g
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di bevanda a base di avena550 g
-
sciroppo di acero (optional)
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porzione
Sodium
341 mg
Protein
10 g
Calories
1670 kJ /
399 kcal
Fat
16 g
Fibre
10 g
Saturated Fat
2 g
Carbohydrates
61 g