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Soupe de lentilles marocaine aux épices
Prep. 15 min
Total 35 min
8 portions
Ingredients
-
d'oignons coupés en deux300 g
-
d'huile d'olive50 g
-
de gingembre en poudre2 c. à café
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de coriandre en poudre2 c. à café
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de cumin en poudre2 c. à café
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de paprika en poudre2 c. à café
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de poivre blanc moulu½ c. à café
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de cannelle en poudre1 c. à café
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de curcuma en poudre1 c. à café
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de poivre de Cayenne moulu½ c. à café
-
de noix de muscade fraîchement râpée½ c. à café
-
d'eau1500 g
-
4 c. à café bombées de fond de légumes maisoncubes de bouillon de légumes4
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de lentilles corail200 g
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de purée de tomates en conserve1600 g
-
de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts2 pincées
-
de sel à ajuster en fonction des goûts2 pincées
-
de coriandre fraîche équeutés, pour la finition4 - 5 brins
Difficulty
easy
Nutrition per 1 portion
Sodium
1123 mg
Protein
8 g
Calories
767 kJ /
184 kcal
Fat
7 g
Fibre
6.7 g
Saturated Fat
1 g
Carbohydrates
16 g
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