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Papillotes de merlan, quinoa et tapenade
Prep. 10 min
Total 1 h
4 portions
Ingredients
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d'olives noires dénoyautées200 g
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d'huile d'olive4 c. à soupe
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de câpres au vinaigre1 c. à café bombée
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d'eau1125 g
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de quinoa rouge ou blanc250 g
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de sel1 c. à café
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de tomates cerise coupées en deux250 g
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filets de merlan de 150 g chacun env.4
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sel
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poivre moulu
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feuilles de basilic fraisquelques
Difficulty
easy
Nutrition per 1 portion
Protein
35 g
Calories
2565 kJ /
613 kcal
Fat
33 g
Carbohydrates
40 g