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Curry de lentejas y calabaza al vapor
Prep. 35 min
Total 1 h 15 min
8 raciones
Ingredients
-
de lentejas secas (pardina o castellanas)300 g
-
de semillas de comino (10 g)3 cucharaditas colmadas
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de semillas de cilantro (10 g)4 cucharaditas colmadas
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de sal1 ½ cucharaditas
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cilantro fresco y algo más para decorar30 g
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3 cucharadas colmadas de coco rallado, en trozos (2-3 cm)de coco fresco pelado (optional) en trozos (2-3 cm)50 g
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de mantequilla en trozos80 g
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de cebolla en trozos300 g
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dientes de ajo2
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1 - 2 chiles verdes frescosde cayena molida½ - ¾ de cucharadita
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de calabaza en 8 trozos sin semillas y con piel1000 - 1200 g
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de agua1000 g
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de pimiento rojo asado en conserva en trozos (1-2 cm)250 - 300 g
-
de crème fraîche (optional)130 g
Difficulty
easy
Nutrition per 1 ración
Protein
13 g
Calories
1504 kJ /
358 kcal
Fat
17 g
Fibre
10.3 g
Carbohydrates
33 g
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