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Pudim de carne e arroz integral
Prep. 5 min
Total 1 h 30 min
4 doses
Ingredients
-
azeite mais q.b. p/ untar50 g
-
dente de alho1
-
curgete cortada em pedaços150 g
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sal2 c. chá de
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pimenta1 pitada de
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orégãos1 c. chá de
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tomate-cereja cortado em quartos200 g
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água1000 g
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arroz integral100 g
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Pão ralado q.b. p/ polvilhar
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cebola cortada em pedaços150 g
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manjericão só as folhas10 g
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cenoura80 g
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carne picada350 g
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queijo feta60 g
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tomate em pedaços20 g
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molho inglês5 g
-
ovo1
Difficulty
medium
Nutrition per 1 dose
Sodium
1418.2 mg
Protein
22.1 g
Calories
2180.4 kJ /
521.1 kcal
Fat
35.2 g
Fibre
3.3 g
Saturated Fat
11.1 g
Carbohydrates
29.2 g
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