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Mini burger di broccoletti e ceci
Prep. 15 min
Total 1 h 35 min
9 pezzi
Ingredients
-
di acqua600 g
-
di broccoletti170 g
-
spicchio di aglio½
-
di olio extravergine di oliva + q.b.30 g
-
di ceci lessi in scatola scolati e sciacquati260 g
-
di pangrattato20 g
-
di crusca di avena20 g
-
di semi di girasole10 g
-
di semi di lino5 g
-
di semi di zucca5 g
-
di curry in polvere1 cucchiaino
-
di sale1 pizzico
-
di pepe nero macinato1 pizzico
Difficulty
easy
Nutrition per 1 pezzo
Sodium
50 mg
Protein
7.6 g
Calories
715.1 kJ /
170.9 kcal
Fat
6.3 g
Fibre
4.9 g
Saturated Fat
0.8 g
Carbohydrates
23.2 g
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