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Espiritual de cenoura, abóbora e acelga
Prep. 10 min
Total 1 h 20 min
6 doses
Ingredients
Legumes
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sobras de pão50 g
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coentros10 g
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dentes de alho3
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cenoura cortada em pedaços300 g
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gengibre5 g
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abóbora cortada em pedaços300 g
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cebola cortada em rodelas300 g
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azeite50 g
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sal1 c. chá de
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água50 g
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batata-doce cortada em cubos pequenos300 g
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pimento vermelho cortado em pedaços100 g
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100 g espinafres, cortadas em pedaçosacelgas cortadas em pedaços100 g
Molho Béchamel
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bebida de soja700 g
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óleo de amendoim30 g
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farinha90 g
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sal1 c. chá de
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noz-moscada1 pitada de
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pimenta rosa1 pitada de
Difficulty
easy
Nutrition per 1 dose
Protein
9 g
Calories
1434 kJ /
343 kcal
Fat
17 g
Fibre
7 g
Carbohydrates
40 g