Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 颗 鸡蛋(每颗约53-63克)
- 200 克 脱脂酸奶 ，无糖
- 50 克 草莓
- 5 克 特级初榨橄榄油
- 20 克 洋葱 ，切1厘米丁
- 30 克 胡萝卜 ，切1厘米丁
- 20 克 西芹 ，切1厘米丁
- 1 瓣 蒜头 ，切片
-
1
克 新鲜百里香 ，取叶子
or 1 小撮 干燥百里香 - 50 克 土豆 ，切1厘米丁
- 30 克 卷心菜 ，切1厘米丁
- 300 克 水
- 1 克 盐 ，约1/4茶匙
- 50 克 番茄 ，去除馕，番茄肉切1厘米丁
- 1 片 全麦面包 ，约75克
- 10 克 奶油乳酪 ，选用低脂乳酪
- ¼ 颗 牛油果 ，切片
- Nutrition
- per 1 人份
- Calories
- 2574.1 kJ / 615.2 kcal
- Protein
- 37.6 g
- Carbohydrates
- 63.4 g
- Fat
- 24.4 g
- Saturated Fat
- 8.5 g
- Fibre
- 9.6 g
- Sodium
- 936.1 mg
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