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Cremige rote Linsensuppe
准备工作 10 分钟
总数 45 分钟
4 Portionen
食材
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Olivenöl30 g
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Zwiebeln geviertelt150 g
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Knoblauchzehen2
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Chili, frisch entkernt½
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Wasser900 - 1000 g
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Karotten in Stücken100 g
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rote Linsen gewaschen90 g
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rote Paprikaschoten in Stücken80 g
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Paprikapulver, edelsüß etwas mehr zum Abschmecken2 TL
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Kreuzkümmel, gemahlen1 TL
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1 ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht3 TL
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Salz etwas mehr zum Abschmecken1 TL
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Zitronensaft zum Abschmecken
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
615 mg
蛋白质
7 g
热量
781 kJ /
188 kcal
脂肪
8 g
膳食纤维
4.8 g
饱和脂肪
1 g
碳水化合物
23 g