设备与配件
Karibische Wraps
准备工作 25 分钟
总数 50 分钟
4 Portionen
食材
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Oregano, getrocknet1 EL
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Koriandersamen1 TL
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Knoblauchzehen2
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Zwiebeln geviertelt100 g
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Ingwer, frisch in Scheiben15 g
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Chilis, frisch entkernt, nach Geschmack1 - 2
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Tomaten in Stücken150 g
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Thymian, getrocknet1 TL
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Paprikapulver, edelsüß½ TL
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Olivenöl30 g
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Sojasauce30 g
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Zitronensaft15 g
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Wasser400 g
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Hühnerbrustfilet, ohne Haut350 g
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Eisbergsalat200 g
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Mango, reif1
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Weizentortillas (Ø 22 cm)4
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
831 mg
蛋白质
27 g
热量
1727 kJ /
413 kcal
脂肪
14 g
膳食纤维
5 g
饱和脂肪
2 g
碳水化合物
46 g