设备与配件
Spaghetti z kurczakiem i szparagami (TM7)
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
4 porcje
食材
-
zielonych szparagów bez twardych końcówek250 g
-
sera parmezan pokrojonego na kawałki50 g
-
piersi z kurczaka, bez skóry pokrojonych na 3 cm kawałki180 g
-
serka śmietankowego kremowego80 g
-
suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy40 g
-
chili, mielonego1 - 2 szczypty
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego25 g
-
soli3 łyżeczki
-
wody1500 g
-
makaronu, suchego, typu spaghetti250 g
-
oliwy z oliwek35 g
-
ząbki czosnku2
-
liści szpinaku, świeżych50 g
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
2064.4 mg
蛋白质
27.2 g
热量
2198.7 kJ /
525.5 kcal
脂肪
21.4 g
膳食纤维
4.9 g
饱和脂肪
7.6 g
碳水化合物
57.3 g