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Chili con carne
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
6 Portionen
食材
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Chili, frisch halbiert, entkernt1
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Zwiebel halbiert1
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Knoblauchzehen2
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pflanzliches Öl30 g
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Peperoni, gemischt geviertelt350 g
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Rindshackfleisch400 g
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Tomatenpurée50 g
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100 g WasserRotwein100 g
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Wasser50 g
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geschälte, gehackte Tomaten, aus der Dose800 g
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Fleischbouillonwürfel (für 0,5 l)1
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Salz1 ½ TL
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schwarzer Pfeffer, gemahlen½ TL
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Lorbeerblätter, frisch2
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Cayennepfeffer, gemahlen nach Geschmack1 - 2 Prisen
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Haferflocken20 g
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Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft400 g
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Zuckermais (Abtropfgew. 140 g), abgetropft1 Dose
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Crème fraîche6 TL
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
19.5 g
热量
1652.1 kJ /
394.9 kcal
脂肪
20.9 g
膳食纤维
7.4 g
碳水化合物
32.2 g