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Huhn süß-sauer mit Basmatireis
准备工作 40 分钟
总数 50 分钟
4 Portionen
食材
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Basmatireis200 g
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Wasser1400 g
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Salz und etwas mehr für das Hendl1 TL
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
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Karotten geschält150 g
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Zucchini150 g
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rote Paprikaschote100 g
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gelbe Paprikaschote100 g
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Hendlbrustfilets, ohne Haut350 - 400 g
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Maisstärke davon 1 EL in 1-2 EL Wasser aufgelöst3 EL
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Ananasscheiben, aus der Dose4 - 5
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Rohrohrzucker70 g
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Apfelessig70 g
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Ketchup50 g
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Ananassaft aus der Dose100 g
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Sojasauce20 g
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Limettensaft10 g
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Ei (Größe M)1
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Milch1 EL
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Öl zum Braten
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
30 g
热量
2297 kJ /
549 kcal
脂肪
8 g
膳食纤维
5 g
饱和脂肪
1 g
碳水化合物
85 g