设备与配件
Fusilli mit Kürbis-Curry-Sauce
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 Portionen
食材
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Hokkaido-Kürbis in Stücken (3 cm)400 g
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Möhren in Stücken (3 cm)100 g
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Zwiebeln halbiert100 g
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Wasser und etwas mehr zum Kochen250 g
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Knoblauchzehen2
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Thymian abgezupft3 Stängel
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Curry1 gestr. TL
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Salz und mehr zum Kochen6 g
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Pfeffer½ TL
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Öl40 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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500 g Nudeln, nach WahlFusilli500 g
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100 g Sahnealternative aus SojaSahne (可选的)100 g
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Kürbiskerne (可选的) zum Garnieren50 g
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gemischte Kräuter, frisch (可选的) zum Garnieren
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
621 mg
蛋白质
13 g
热量
2240 kJ /
535 kcal
脂肪
21 g
膳食纤维
5.8 g
饱和脂肪
8 g
碳水化合物
77 g