设备与配件
Bulgursalat
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
15 Portionen
食材
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Knoblauchzehen2
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Wasser1000 g
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Bulgur grob500 g
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Zitronensaft100 g
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Olivenöl100 g
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Salz3 TL
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Pfeffer2 Prisen
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Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen1 TL
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Cayenne-Pfeffer, gemahlen1 Msp.
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Honig1 EL
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glatte Petersilie ohne Stiele2 Bund
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Minze ohne Stiele1 Bund
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Salatgurke1
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rote Zwiebeln halbiert2
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Tomaten geviertelt, entkernt6
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
4 g
热量
783 kJ /
187 kcal
脂肪
7 g
膳食纤维
4.2 g
碳水化合物
26 g
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