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Blumenkohl-Linsen-Curry

Blumenkohl-Linsen-Curry
4.1 1.5K 评分
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
4 Portionen
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食材

  • Koriander abgezupft
    3 Stängel
    3 Stängel Petersilie, abgezupft
  • Naturjoghurt
    200 g
  • Salz
    2 TL
  • Pfeffer
    1 ¼ TL
  • Zwiebel halbiert
    1
  • Olivenöl
    10 g
  • Curry mild
    2 TL
  • Wasser
    500 g
  • rote Linsen
    200 g
  • Möhren in Scheiben (5 mm)
    150 g
  • Blumenkohl in Röschen
    400 g

难易度

中级

营养价值 每 1 Portion

蛋白质 18 g
热量 1189 kJ / 282 kcal
脂肪 6 g
膳食纤维 10.8 g
碳水化合物 34 g

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德国

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