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Superfood-Quetschie

Superfood-Quetschie
3.0 23 评分
准备工作 10 分钟
总数 10 分钟
3 Portionen
马上体验

食材

  • Mandeln, blanchiert
    10 g
  • Haferflocken, zart
    20 g
  • Kürbiskerne
    20 g
  • Cashewkern
    20 g
  • Wasser, kalt
    150 g
  • Aprikosen, getrocknet, entsteint
    10 g
  • Apfel (ca. 1 kleiner Apfel), in Stücken
    60 g
  • Banane (ca. 1 Banane), in Stücken
    80 g

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

钠 16 mg
蛋白质 4 g
热量 568 kJ / 136 kcal
脂肪 6 g
膳食纤维 2.8 g
饱和脂肪 1 g
碳水化合物 19 g

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