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High Protein Omelette

High Protein Omelette
4.7 184 评分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 Portionen
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食材

  • Hartkäse (z.B. Gruyère, Cheddar, Gouda), in Stücken
    150 g
  • Eier
    6
  • Milch
    40 g
  • Proteinpulver (可选的) geschmacksneutral
    2 EL
  • Salz
    ¾ TL
  • schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
    2 Prisen
  • Zwiebeln geschält, halbiert
    50 g
  • roter Paprika in Stücken
    100 g
  • Erbsen, tiefgekühlt
    100 g
  • Olivenöl
    20 g
  • Basilikumblätter, frisch
    5
    5 Petersilienblätter, frisch

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

钠 788 mg
蛋白质 20 g
热量 1421 kJ / 340 kcal
脂肪 25 g
膳食纤维 2 g
饱和脂肪 10 g
碳水化合物 8 g

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