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Gemüse-Avocado-Wraps

Gemüse-Avocado-Wraps
4.4 711 评分
准备工作 20 分钟
总数 30 分钟
4 Stück
马上体验

食材

  • Knoblauchzehe
    1
  • Avocados reif, in Stücken
    2
  • Limette unbehandelt, Schale abgerieben, Saft ausgepresst
    1
  • Salz
    1 TL
  • Cayenne-Pfeffer
    ¼ TL
  • Öl
    15 g
  • rote Paprika in Würfeln (2 cm)
    200 g
  • Zucchini in Würfeln (2 cm)
    120 g
  • Kichererbsen, aus der Dose abgetropft
    265 g
  • rote Zwiebel in Ringen (5 mm)
    40 g
  • Tahin
    30 g
  • Naturjoghurt
    70 g
  • Chiliflocken, getrocknet
    ¾ TL
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • Weizentortillas groß
    4
    4 Vollkorn-Weizentortillas, groß

难易度

中级

营养价值 每 1 Stück

钠 1406 mg
蛋白质 14 g
热量 2167 kJ / 518 kcal
脂肪 29 g
膳食纤维 15 g
饱和脂肪 4 g
碳水化合物 58 g

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