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Grünes Garnelen-Curry mit Blumenkohl-Reis
准备工作 15 分钟
总数 50 分钟
4 Portionen
食材
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Blumenkohlröschen700 g
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Zuckerschoten100 g
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Zucchini, grün halbiert, in Scheiben (1 cm)200 g
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Salz und etwas mehr zum Würzen2 TL
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Pfeffer und etwas mehr zum Würzen½ TL
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Garnelen, roh, mittelgroß, geschält aufgetaut600 g
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Zwiebel halbiert60 g
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Knoblauchzehe1
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Peperoni, grün halbiert, entkernt20 g
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30 g ÖlSesamöl, geröstet40 g
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grüne Currypaste20 - 25 g
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Kokosmilch, fettreduziert500 g
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Wasser85 g
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Kaffir-Limettenblatt, frisch (可选的)1
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Fischsauce5 g
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Sweet-Chili-Sauce40 g
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Speisestärke15 g
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Erbsen, TK120 g
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Frühlingszwiebeln in dünnen Ringen40 g
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
2230 mg
蛋白质
28 g
热量
1666 kJ /
398 kcal
脂肪
20 g
膳食纤维
7.4 g
饱和脂肪
9 g
碳水化合物
29 g