设备与配件
Regenbogen-Sandwich
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
8 Portionen
食材
Gemüse reiben und schneiden
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Rote Bete100 g
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Rotkohl100 g
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Eiertomaten100 g
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gelbe Paprika100 g
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Avocado fest100 g
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Möhren150 g
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Eisbergsalat100 g
Dressing und Fertigstellung
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Mayonnaise120 g
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Milch50 g
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Senf25 g
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Essig25 g
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Olivenöl30 g
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Paprika de la Vera½ TL
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Salz¾ TL
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schwarzer Pfeffer, gemahlen¾ TL
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körniger Frischkäse200 g
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Zitronensaft1 - 2 Spritzer
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Vollkornbrot (ca. 35-40 g pro Stück)8 Scheiben
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Sprossen gemischt50 g
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
钠
353 mg
蛋白质
7 g
热量
745 kJ /
178 kcal
脂肪
6 g
膳食纤维
4 g
饱和脂肪
1 g
碳水化合物
23 g